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Athlétique Club de l'enclave des Papes

Articles avec #entrainements

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L'école d'athlé à l'honneur

30 Octobre 2012, 20:00pm

Publié par ACEP

L'école d'athlétisme de l'ACEP fonctionne à plein régime. 35 enfants de 5 à 12 ans sont très assidu aux entrainements que se soit en nature, au stade ou à la gym. Les enfants s'épanouissent grâce aux différentes disciplines et compétitons qu'ils réalisent. Le président philippe Pinon est bien secondé pour assurer les entrainements avec Aurélien Visomblain qui a passé différents niveaux de formation pour assurer les parties théoriques du sauts et du lancer de poids alors que Mr pinon enseigne les courses d'endurance et les courses de haies. Les entrainements sont également encadré par Sylvie Deymier et Nicole Blanc qui sont présente les mercredi de 16h à 17h30 au stade et le samedi de 16h30 à 18h au gymnase de la piscine.

 

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Ecole d'athlétisme

9 Octobre 2011, 20:34pm

Publié par ACEP

L'école d'athlétisme tourne à plein régime, 32 enfants de 6 à 12 ans sont u club cette année. Ces enfants sont très volontaires et prépare activement la saison des cross qui début en Novembre. Et leur entraineurs assure que les performances seront à la clef.

 

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Nouvelle année pour les ACEPIENS

28 Août 2011, 17:54pm

Publié par ACEP

Les activitées pour l'école d'athlétisme vont reprendre.


Les permanences seront assurées à partir du


mercredi 7 septembre 2011 à 16h00

et le samedi 10 septembre 2011


au gymnase de la piscine à Valréas.


Pour les nouveau adhérents un certificat médicale avec la mention "pratique de l'athlétisme en compétition" sera exiger.

 

Tous les enfants de 6 à 12 ans seront acceptés.

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Changement d'entrainement...

21 Juillet 2011, 07:33am

Publié par ACEP

A tous les acépiens .... l'entrainement de jeudi se fait à grignan au départ !!! je précise de la foulée de la marquise !!!! fifi restera jusqu'à 19h10mn au local et nous rejoindra à grignan pour un départ un peu près à 19h30mn !!!! soyez à l'heure ...

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Vite... les beaux jours....

5 Mars 2011, 17:42pm

Publié par ACEP

Et oui, les beaux jours arrivent. Les températures augmente doucement mais surement!!!

Ce n'est pas une bonne nouvelle. Depuis le temps que nous faisons les parcours d'hiver, nous languissons tous l'arrivée du printemps pour aller arpenter la chainette, la chapelle Urdie ou encore la chapelle de Rousset. 

 

Et bien courage!!! c'est bientôt fini les entrainements dans le noir ou au claire de lune.

 

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A la fin du mois, nous changeons d'heure et nous pourrons reprendre les magnifiques parcours de l'enclave. Mais en attendant je tiens à féliciter tous les coureurs qui ont tenu bon durant tout l'hiver et qui étaient présent régulièrement au entrainements malgré le froid et le vent.

 

 

bravo---pouce-en-l-air-547c79!

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Premier entrainement de l'année

2 Janvier 2011, 13:24pm

Publié par ACEP

Noël, le jour de l'an... rien n'arrête l'ACEP qui commence la nouvelle année en beauté avec un entrainement de 14km un dimanche matin.

A l'heure du rendez-vous 11 ACEPIENS étaient présent pour aller faire le parcours de la course de Nyons, histoire de ne pas perdre la main ou plutôt "les pieds" pendant les Vacances.

 

training-du-2-janvier-2011.jpg

 

Le départ a été un peu difficile car le vent commencer à bien souffler et le froid était présent, mais petit à petit le ciel s'est dégagé et nous avions presque trop chaud. Il faut dire aussi que la monté de 3 km nous à bien réchauffé!

 

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Mais malgré la difficulté, nous nous sommes régalé et avons en plus de bien courir, bien rigolé!!!! Dommage pour ceux qui n'ont pas réussi a se lever. hi hi hi

 

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Cet entrainement était une première pour moi car j'ai couru avec mon appareil photo et vous pourez voir ce que ça donne dans cet album: Entrainements-Gym Entrainements-Gym

 

Bonne après midi à tous et rendez vous à la gym lundi soir!

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Séance de Gym du samedi!!!

19 Octobre 2010, 14:10pm

Publié par ACEP

Et oui, Philippe ne s'arrête jamais... lorsqu'il n'entraine pas les grands, il entraine les petits et le samedi après midi, c'est séance de gym pour nos fututs champions... aidé de Nicole Blanc, tous les samedis à 16h30 c'est: échauffement, PPG, musculations et étirements!!!

 

La suite en images...

 

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Vous pouvez en retrouver d'autre dans l'album photo suivant: Les-enfants Les-enfants

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Nouveaux parcours!!!

16 Octobre 2010, 10:54am

Publié par ACEP

Le parcours et le dénivelé des entrainements des jeudi 7 et 14 Octobre 2010 viennent d'être ajouté au blog.

 

Parcours du jeudi 7 Octobre 2010 : Au programme était prévu de faire environ 11km mais une petite erreur d'aiguillage à fait que le parcours s'est un peut rallongé. Mais tous s'est très bien passé et même ceux qui' n'avaient pas l'habitude ont bien terminé cet entrainement.

Liens pour visionner ce parcours: Les chiens-bourdisses-st pentaléon

 

Parcours du jeudi 14 Octobre 2010 : Un petit entrainement était prévu car pas mal d'ACEPIENS vont courir ce week end et d'autre prépare le marathon de Venise donc les derniers 15 jours doivent être tranquille mais sans oublier de s'entrainner.

Le parcours faisais donc seulement 13 km et des poussières que nous avons fait en négative split.

Liens pour visionner ce parcours: Les chiens-Route du lac

 

Ce week end va être très actif alors n'oublié pas de venir dès lundi pour continuer à suivre les avantures de nos ACEPIENS...

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Entrainement du 10 Octobre 2010

11 Octobre 2010, 09:57am

Publié par ACEP

 

En ce dimanche un entrainement long était prévu et malgré le temps très menaçant pas mal d'ACEPIENS y étaient présent!


Cet entrainement long est le dernier avant le marathon de Venise et ça promet...

 

 

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L'automne est arrivé...

2 Octobre 2010, 08:49am

Publié par ACEP

Le temps passe vite et les saisons aussi. Nous voilà le 2 octobre 2010 et les jours diminuent de plus en plus. Pour bien débuter la saison  Fifi nous a distribuer à tous des bandeaux récfléchissants pour bien nous protéger des automobilistes.

Car maintenant nous rentrons de nuit et cela ne va pas aller en s'arrangant.

 

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Mardi nous sommes partir arpenter les grands blagiers pour la première fois de la saison et les nouvelles ACEPIENNES ont parcourus les petits blagiers. Nous pouvons les féliciter car aller courir 10km au bout de deux séances d'entrainements sans avoir jamais couru auparavant... c'est formidable!!!!

 

Un grand BRAVO!!!!

 

J'espère que vous avez tous aprécié ce parcours car à la fin de l'hiver vous aller le connaitre par coeur et pourrez le faire les yeux fermés.

 

Mais il est indispensable de bien se protéger car courir avec le froid n'est pas forcément évident. Pensé à avoir une petite lampe ainsi que le bracelet ou gilet réfléchissant sans oublier un cuissard et une veste bien chaude. Avec tout ça il sera un plaisir de courir durant toute la saison hivernale.

 

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Vous pourrez retrouver le parcours et dénivelé des entrainements suivants en cliquant sur le lien bleu...

 

- Les petits blagiers: Les petits blagiers

- Les grands blagiers: Les Grands Blagiers

- Voie férré-camping-rousset: Voie ferré - Camping - Rousset

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